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우리들은 모두 배우이니, 연기론 하나를 먼저 보겠습니다.

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"아니, 기대에 대한 설명을 하는데 왠 연기론?" 이렇게 생각하셨나요?

끝까지 보시면 그 이유를 알게될 것입니다.

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"GOTE"

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이 용어는 "액팅원" 이라는 굉장히 좋은 연기책에 나오는 이론입니다. 일단, 살펴보죠

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g : goal 의 약자입니다. 목적입니다. 저의 연기이론에서도 목적은 굉장히 중요하다고 다뤘었죠?

o : others 의 약자입니다. 연기 할 때 우리가 집중해야 할 상대를 말합니다.

t : tatic 의 약자입니다. 목적을 이루기 위한 다양한 방법론인 전략을 말합니다.

e : expectation 의 약자입니다. 바로 목적이 이루어져 내가 원하는 상황이 이루어 질것이라는 기대감입니다.

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이제 눈치 채셨나요?

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기대감이라는 것은 진실된 연기에서도 필수 요소입니다.

왜 그럴까요?

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목적이 이루어져서 내가 원하는 상황이 될 것이라는 기대감은, 의지있고 생동감있는 연기로 이어지기 때문입니다.

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우리의 삶도 마찬가지입니다.

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단순히 머리로 목적을 정하는 것은 전혀 중요하지 않습니다.

이것은 의식적인 것이고, 이 의식적인 것은 행동을 만들만큼 강력하지 않습니다.

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무의식적으로 목적이 이루어질 것이라는 가능성을 갖고 있는것, 즉 기대가 있어야 비로서 목적을 이루기 위한 의지와 행동이 나올 수 있습니다.

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그렇기 때문에 이 기대감을 가지는 것은 굉장히 중요합니다. 하지만, 이것이 쉽게 되지 않습니다.

아무리 기대감을 가질려고 노력해도 잘되는 않는 이유는 무엇일까요?

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바로 답이 나왔습니다. "학습된 무기력" 때문입니다.

무기력이면 무기력이지, 학습된 무기력은 뭐지? 라는 생각이 드셨나요?

말 그대로 경험으로 학습된 무기력 상태입니다.

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실험하나를 보고 오겠습니다.

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개를 두그룹으로 나눠서 전기충격에 반응하는 실험을 합니다.

그룹1은 전기충격을 보냈지만, 개가 코로 버튼을 누르면 그 전기충격이 멈춥니다.

그룹2는 전기충격을 보내고, 그것을 해결할 방법을 주지 않습니다. (학습된 무기력을 줌)

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이후에는 이 두그룹을 새로운 상자에 넣습니다. 이 상자는 중앙에 팬스가 있고, 이 팬스는 개가 충분히 넘을 수 있는 높이 입니다. 이 팬스를 넘어가면 전기충격이 더는 가해지지 않는 바닥으로 갈 수 있습니다.

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그룹1은 전부 팬스를 넘어갔습니다.

그룹2는 약 30% 정도만 팬스를 넘어갔습니다. (학습된무기력)

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문제를 해결할 수 있는 방법이 생겼는데, 그 방법을 시도조차 안하는 것이죠.

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"코끼리 길들이기" 를 어떻게 하는지 아시나요?

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어렸을때 작은 말뚝에 코끼리를 묶어놓으면, 이 어린 코끼리는 이것을 벗어나기 위해 힘을 주고 노력합니다.

하지만, 어린 코끼리는 아직 힘이 부족해서, 벗어날 수가 없습니다.

성인이 된 코끼리는 사실 이정도 말뚝은 쉽게 벗어날 수 있지만, 못 벗어난다고 합니다.

어릴적 경험한 학습된 무기력으로 인해서, 스스로 벗어나려고 하는 시도를 멈추기 때문이죠.

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여러분들은 호기롭게 "연기자"라는 직업을 위해 나름 공부하고 노력한다고 하지만,

이 "학습된무기력"을 겪고 있는지 잘 살펴볼 필요가 있습니다.

이것을 겪고 있다면, 절대로 "연기자"라는 직업을 가질 수도 없고, 어떤 일에서도 성공하기 어렵습니다.

기대없는 노력은 목적지 없는 출발과 같습니다.

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자신이 "학습된무기력"을 겪고 있는지 스스로 인지하는 과정이 이 문제를 풀 수 있는 솔루션의 시작입니다.

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1. 작은 성공과 보상

 

만약 사랑하는 사람이 "지금 당장 미국으로 오지 않으면, 너랑 헤어질거야" 라고 이야기한다면, 여러분은 지금 당장 미국을 갈 것인가요?

반면에 "지금 당장 너네 집앞 카페로 오지 않으면, 너랑 헤어질 거야" 라고 이야기한다면, 여러분은 지금 당장 집앞 카페로 갈 것인가요?

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전자는 "노" 후자는 "예스"일 것입니다.

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왜 그럴까요?

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전자는 너무 어렵고 멀기 때문에 무기력에 빠질 가능성이 높습니다. 즉 행동하지 못하면서 패닉상태가 되는것이죠.

나중에 "목표"를 다루면서 자세히 살펴보겠지만, 너무 큰 것만 생각하면 무기력에 빠집니다.

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작은성공과 보상을 스스로에게 주세요.

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"나는 대한민국 최고의 배우가 될거야" 라는 목표만 있으면 오히려 무기력해집니다.

현실과 이상의 괴리가 너무 크고, 그 괴리를 좁히려면 너무 어렵고 오래걸리기 때문이죠.

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저는 상담도 하기전에 문자나 카톡으로 문의하는 과정에서 자신의 열정을 과하게 드러내는 학생을 믿지 않습니다. 그런 학생일 수록 빠르게 포기합니다. 뜨거워지지 말고 따뜻하게 꾸준히가 중요합니다.

자신을 돌아보길 바랍니다.

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성공의 기준을 작은 것으로 쪼개세요.

"올해 안에 독립영화 주연 한개를 한다"

이것도 크다면,

"이번달안에 오디션 하나를 본다"

이것도 크다면,

"이번주 안에 필커로 프로필을 다섯개 넣는다"

이런식으로 계속 작게 만드는 것입니다.

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연기공부도 마찬가지 입니다.

"이번 내부평가에서 일등하기"

이것도 크다면,

"이번주 수업때 자신있게 보여줄 수 있게 독백 연습하기"

이것도 크다면,

"오늘 독백 한시간 연습하기"

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이런식으로 줄려나가는 것입진다. (물론 위에 나열된 것들은 단순 예시입니다. 좋은 계획은 아닙니다. 좋은 계획은 후에 별도로 다룹니다.)

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그리고 그것을 했을때 스스로에게 작은 보상을 주세요. 혼자영화를 보거나 커피한잔도 좋습니다.

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2. 경험과 강점에 주목하기

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인간은 대부분 단점과 약점에 주목하는 경향이 있습니다.

실제로 뉴스의 대부분은 부정적인 뉴스입니다.

실험결과에 의하면, 인간은 긍정적 정서의 사진보다 부정적 정서의 사진을 오래본다고 합니다.

 

왜 그럴까요?

단순히 부정적이어서 그럴까요?

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현재 살아남은 인류는 "리스크를 과대평가" 하는 인류입니다.

그렇기 때문에 후대에 유전자를 남길 수 있었고, 우리는 그러한 성향을 물려받았습니다.

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예를들어보면, 과거 원시시대의 한 인간이 길을 가는데, 풀속에서 부스럭 소리가 납니다.

인간1은 이것을 들어도 공포도 느끼지 않고, 심장도 뛰지 않습니다.

인간2는 이것을 들으면 극도의 공포감과 함께 심장이 뛰고 도망갈 준비를 합니다.

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누가 살아남았을까요?

누가 번식해서 우리의 조상이 되었을까요?

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당연히 인간2입니다.

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그렇기 때문에, 우리가 약점과 단점에 주목하면서, 부정적사고를 하는 것은 어느정도 "본능적"입니다.

그렇다면, 이것은 극복 불가능한 것일까요?

당연히 아닙니다.

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"의식적으로" 장점과 강점에 주목하고, 긍정적으로 사고하려고 노력하는 것만으로도, 훨신 좋아집니다.

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3. 의미찾기

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스타 심리학자 "애덤그랜트" 는 미국의 한 대학 콜센터 책임자에게 무기력에 빠진 직원들을 도와달라는 요청을 받습니다.

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이 콜센터는 대학 졸업자들에게 장학금 기부 요청하는 일을 하고 있었습니다.

이 콜센터 직원들은 계속된 거절로 "학습된무기력"에 빠져 있는 상태였습니다.

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애덤그랜트는 이문제를 어떻게 해결했을 까요?

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장학금 혜택을 받은 아이들에게 "자신의 삶이 장학금으로 인해서 얼마나 달라졌는지 편지에 적어서 보내달라고 요청하고" "콜센터 직원을 대상으로 장학금 받은 아이들의 삶이 어떻게 변화했는지 아이들의 이야기를 직접 듣게 했습니다"

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결과는 어땠을까요?

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무려 5배나 높은 장학금을 기부하게 이 콜센터 직원들이 일합니다.

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이 직원들은 그들이 하는 일의 의미를 정확하게 보고 들으면서 "학습된무기력"에서 탈출할 수 있었습니다.

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여러분이 연기하는 이유는 무엇일까요?

여러분은 왜 영화에 출여한고 싶은것인가요?

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당연히 돈을 벌고 유명해지고 성공하기 위해서이지만, 여기에 중요한 의미를 부여해보세요.

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"저는 연기를 가르치는 단체를 만든 이유가 있습니다. 바로 행복한 배우를 만들기 위해서 입니다."

"또 배우로 성공하지 못하더라도, 저의 제자들은 인생에서 성공하게 할 수 있다고 생각합니다."

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여러분들의 의미는 무엇일까요?

이것을 찾아보세요.

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앞으로 많은 고난과 실현을 잘 극복할 수 있게 도와줄 것입니다.

어떠한 흔들림이 있어도, 결국은 서있게 만들 것입니다.

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다음 시간에는 성장하는 마인드에 대해서 다루겠습니다.

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​https://movie119.modoo.at/ (출처 기실영화연기스튜디오)