제가 세상에서 가장 믿지 않는 것이 하나 있습니다. 바로 저의 의지력입니다 ^^ 그래서 저는 할 수 밖에 없는 환경을 만드는데 도사입니다. 제가 해야만 하는 모든 일은 할 수 밖에 없게 조건형성을 해놓습니다. 글을 매달 일정량 쓰기 위해서 시간과 장소를 정해놓고 씁니다. 그리고 데드라인을 정해서 그때까지 담당자한테 제출합니다. 그러면 담당자가 제 직원이기에 솔선수범을 위해 당연히 쓸 수 밖에 없습니다. 제 모든 일은 이런 방식으로 처리됩니다.

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그렇다면 인간의 의지력은 왜 믿을만한 것이 못될까요?

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사실 인간의 게으름은 중요한 본능중에 하나입니다. 아마 이 글을 본다면 게으름을 고치는데 큰 도움이 될 것입니다. 원시시대 인간은 에너지의 비축이 굉장히 중요했습니다. 우리가 살찌는 이유이기도 하죠. 갑자기 몇날 며칠을 굶어야 하는 상황이 빈번했습니다. 또한 급작스러운 위기에 대처하기 위해서 에너지를 비축해야 했습니다. 그래야 위기상황에서 대처를 할 수 있었습니다. 갑자기 맹수가 온다면 뛰어서 도망가야 하는데, 이것은 엄청난 체력이 필요한 일입니다. 그래서 인간은 게으름이라는 것이 기본으로 프로그래밍 되어 있는 것입니다. 그래서 게으름은 사실 모두의 본능입니다.

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하지만 현대인은 식량을 안정적으로 공급받을 수 있고, 이런 생존의 위험이 상담부분 제거되었는데도 이러한 본능은 그대로입니다. 진화된 심리는 한번에 손바닥 뒤집듯이 뒤집어지는 것이 아닙니다. 진화는 오랜세월에 걸쳐 서서히 이뤄지기 때문이죠.

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그렇다면 게으름을 극복 할 수 있을 때는 언제인가요? 바로 그럴만한 이유가 있을 때입니다. 하지만 우리는 그 이유를 만드는 것을 등한시 합니다. 그냥 머리로 생각하고 계획하는 것으로 충분하다고 착각하죠. 그래서 작심3일만 하게 되는 것입니다. 우리는 절대 우리본능과 싸워 이길 수 없습니다. 의지력만으로 식욕이나 수면욕을 참을 수 없습니다. 게으름도 비슷합니다. 게으름이 나올 수 없게 조건을 형성해줘야 합니다.

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1. 혼자하지 말고 같이하라

내가 원하는 것을 똑같이 원하는 사람들과 같이 하세요. 다이어트가 목표라면 다이어트를 같이 할 그룹을 찾으세요. 배우가 목표라면 연기를 같이 열심히 할 동료가 있는 집단에 들어가세요. 혼자하면 나와의 약속이지만 같이 하면 모두의 약속이 되면서 구속력이 커집니다.

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2. 장소를 정해라

장소별로 하는 행위를 정해놓으면 뇌가 자동으로 반응합니다. 저는 집앞에 있는 스벅에서 책읽고 글쓰는데, 이렇게 정해놓고 하다보니, 나도 모르게 그 장소를 가면 노트북을 켭니다. 장소별로 행위를 구분해서 할 것들을 하는 것은 과학적으로도 증명된 효율적인 방법입니다. 집에서 무엇인가를 하려고 하지 마세요. 오래 갈 수 없습니다.

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3. 자극 받을 수 있는 사람들을 만나라

내가 원하는 것을 이루었거나 이루어가고 있는 사람을 만나세요. 여기서 만난다는 의미는 직접적인 만남도 의미하지만 간접적인 만남을 의미하기도 합니다. 책, 동영상, 음성으로 만나는 것도 만남입니다. 여러분들이 보는 책, 보는 유튜브가 여러분의 미래를 결정합니다. 내가 되고 싶은 모습의 사람들을 직간접적으로 만나고 시간을 보내세요 유명한 심리학자 조던 피터슨은 이렇게 말합니다. "내 최고의 모습을 기대하는 사람들과 만나라" 최고가 되고 싶다면 최고와 어울리고 최고로 행동해야 합니다.

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[기실의 철학과 시스템]

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[67명의 변화 후기]

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[기실 상담 원칙]

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