안녕하세요!

입시전문 악어연기학원입니다:)

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뮤지컬 전공을 지망하는

많은 입시생 여러분들!

또는 수많은 연극 영화, 뮤지컬

전공 학생 여러분들!

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목소리는

배우에게 매우

중요한 자산입니다.

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오늘은 목소리 상태를 관리하는

10가지 방법에 대해 알아보겠습니다!

 

 

1. 수분 섭취 충분히 하기

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목소리를 잘 관리하려면

무엇보다 수분을 충분히 섭취해야 합니다.

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목이 마르면 성대가 건조해져

목소리 발음에

영향을 미칠 수 있기 때문이죠.

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하루에 물을 적어도 2리터 이상 마시고,

커피나 술 등은

자주 섭취하지 않도록 하세요!

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2. 소리 높낮이 조절하기

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목소리를 과도하게 높거나

낮게 내는 것은

성대를 과도하게 사용하게 만듭니다.

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항상 편안한 높이에서 목소리를 내고,

지나치게 큰 소리를

내지 않도록 주의하세요.

 

 

3. 발음 연습 꾸준히 하기

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발음이 뚜렷하고 정확해야

목소리가 건강하게 유지됩니다.

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자주 발음 연습을 하고,

특히 자음 발음을 또렷하게 하도록

신경 써 보세요.

다양한 발음 연습을 통해

목소리가 선명하고

깨끗하게 유지될 수 있을 거예요!

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4. 목소리 쉼 주기

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목소리도 휴식이 필요합니다.

특히 장시간 말을 많이 해야 할 경우,

일정 시간을 두고

목소리에게 휴식을 주세요.

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하루 중에 몇 번은 조용히 있으면서

목소리를 쉬게 해주면

회복이 된답니다!

 

 

5. 흠집을 내는 나쁜 습관 피하기

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목소리를 과도하게 내기 위해

목을 억지로 높게 울리거나,

비명처럼 큰 소리를 내는 습관은

성대에 큰 부담을 줄 수 있고

음성의 질을 떨어뜨리

목소리가 마르게 만들 수 있습니다.

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6. 발음과 호흡에 집중하

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올바른 발음뿐만 아니라

호흡이 중요합니다.

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목소리를 낼 때

자연스럽게 깊은 호흡을 사용하면

목소리의 안정성이 높아지고,

피로감도 줄어듭니다.

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항상!!

배로 호흡을 하도록 연습해 보세요.

 

 

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7. 차가운 음료 피하기

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차가운 음료는

목소리에 자극을 줄 수 있습니다.

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특히 찬 음료를 자주 마시면

성대가 얼어붙는 느낌이 들 수 있어

피로감을 주기 때문에

따뜻한 물이나 차를 마시는 것이 좋습니다.

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8. 적절한 실내 온도 유지

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너무 건조하거나 너무 습한 공기는

목소리에 악영향을 미칩니다.

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겨울철에는 난방 기기 때문에

실내 공기가 건조해지기 쉬워

가습기를 사용하거나

물을 자주 마시면서

실내 온도와 습도를

적절하게 유지해 주세요!

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9. 스트레스 관리

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스트레스가 심하면

목소리가 떨리거나

부자연스러워질 수 있습니다.

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목소리가 불안정해지는

원인이 될 수 있기 때문에,

자신만의 스트레스 해소 방법을

찾아보세요!

​

명상, 운동, 취미생활 등을 통해

스트레스를 관리하면

목소리도 더 건강해질 수 있답니다.

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10. 목 건강을 위한 마사지

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목과 어깨 주변의 긴장을

풀어주는 것도 중요합니다.

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목소리를 자주 사용하다 보면

근육이 뭉치거나

피로감이 쌓이기 쉬워

이럴 때는 가벼운 목 마사지나

스트레칭을 통해 긴장을 풀어주세요.

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우리의 자산인 목소리!

목소리 상태를 관리하는

10가지 방법에 대해 알아보았는데요~

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특히나 요즘같이

미세먼지가 많고 건조한 날

꼭꼭 관리해야 합니다!

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지금까지 악어연기학원이었습니다~

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