안녕하세요!
입시전문 악어연기학원입니다:)
뮤지컬 전공을 지망하는
많은 입시생 여러분들!
또는 수많은 연극 영화, 뮤지컬
전공 학생 여러분들!
목소리는
배우에게 매우
중요한 자산입니다.
오늘은 목소리 상태를 관리하는
10가지 방법에 대해 알아보겠습니다!
1. 수분 섭취 충분히 하기
목소리를 잘 관리하려면
무엇보다 수분을 충분히 섭취해야 합니다.
목이 마르면 성대가 건조해져
목소리 발음에
영향을 미칠 수 있기 때문이죠.
하루에 물을 적어도 2리터 이상 마시고,
커피나 술 등은
자주 섭취하지 않도록 하세요!
2. 소리 높낮이 조절하기
목소리를 과도하게 높거나
낮게 내는 것은
성대를 과도하게 사용하게 만듭니다.
항상 편안한 높이에서 목소리를 내고,
지나치게 큰 소리를
내지 않도록 주의하세요.
3. 발음 연습 꾸준히 하기
발음이 뚜렷하고 정확해야
목소리가 건강하게 유지됩니다.
자주 발음 연습을 하고,
특히 자음 발음을 또렷하게 하도록
신경 써 보세요.
다양한 발음 연습을 통해
목소리가 선명하고
깨끗하게 유지될 수 있을 거예요!
4. 목소리 쉼 주기
목소리도 휴식이 필요합니다.
특히 장시간 말을 많이 해야 할 경우,
일정 시간을 두고
목소리에게 휴식을 주세요.
하루 중에 몇 번은 조용히 있으면서
목소리를 쉬게 해주면
회복이 된답니다!
5. 흠집을 내는 나쁜 습관 피하기
목소리를 과도하게 내기 위해
목을 억지로 높게 울리거나,
비명처럼 큰 소리를 내는 습관은
성대에 큰 부담을 줄 수 있고
음성의 질을 떨어뜨리
목소리가 마르게 만들 수 있습니다.
6. 발음과 호흡에 집중하
올바른 발음뿐만 아니라
호흡이 중요합니다.
목소리를 낼 때
자연스럽게 깊은 호흡을 사용하면
목소리의 안정성이 높아지고,
피로감도 줄어듭니다.
항상!!
배로 호흡을 하도록 연습해 보세요.
7. 차가운 음료 피하기
차가운 음료는
목소리에 자극을 줄 수 있습니다.
특히 찬 음료를 자주 마시면
성대가 얼어붙는 느낌이 들 수 있어
피로감을 주기 때문에
따뜻한 물이나 차를 마시는 것이 좋습니다.
8. 적절한 실내 온도 유지
너무 건조하거나 너무 습한 공기는
목소리에 악영향을 미칩니다.
겨울철에는 난방 기기 때문에
실내 공기가 건조해지기 쉬워
가습기를 사용하거나
물을 자주 마시면서
실내 온도와 습도를
적절하게 유지해 주세요!
9. 스트레스 관리
스트레스가 심하면
목소리가 떨리거나
부자연스러워질 수 있습니다.
목소리가 불안정해지는
원인이 될 수 있기 때문에,
자신만의 스트레스 해소 방법을
찾아보세요!
명상, 운동, 취미생활 등을 통해
스트레스를 관리하면
목소리도 더 건강해질 수 있답니다.
10. 목 건강을 위한 마사지
목과 어깨 주변의 긴장을
풀어주는 것도 중요합니다.
목소리를 자주 사용하다 보면
근육이 뭉치거나
피로감이 쌓이기 쉬워
이럴 때는 가벼운 목 마사지나
스트레칭을 통해 긴장을 풀어주세요.
우리의 자산인 목소리!
목소리 상태를 관리하는
10가지 방법에 대해 알아보았는데요~
특히나 요즘같이
미세먼지가 많고 건조한 날
꼭꼭 관리해야 합니다!
지금까지 악어연기학원이었습니다~
