작업할 영상이 나중에 어떻게 쓰여지는지에 따라 다릅니다.
가령 이미 방송이 되었고, 그저 나중을 위한 클린백업이라면 h264도 충분하구요.
나중에 다시 색보정을 하거나 cg합성등의 추가 후반기 작업의 가능성이 있는경우는 proles가 좋것지요.
예능 드라마 같은건 xvid 라는 코덱을 많이써서 압축대비 화질은 괜찮지요. 근데 이건 그 화질이상 다른 후반기 작업을 추가로 하면 쉽게 화질이 무너지는 압축률높은 영상입니다. 한마디로 그냥 보는것 이외 색보정이든 cg든 뭘 하긴 쉽지 않다는 말입니다.
h264보다 용량 작으면서 화질 봐줄만한건 mp4 것지요. 무조건 시간에 따라 데이터크기가 정해지는것이 아니라 압축의 정도를 조절할수가 있습니다. mpegstream 이라는 맥용툴을 사용하면 압축률 조절가능할꺼야요. 써보세요
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