닭가슴살은 먹기 질려서 가격적인 면에서 지방이 적다는 함량에서 가장 좋은 장기적인 플랜 또한 가성비있는 계획이지만 씹어야되는 불편함으로 결국에는 단백질 보충제를 찾게 되는 경우가 많습니다. 쌀과 미곡에도 단백질이 있고 생선과 고기 반찬에도 있어 한국에서 세끼 모두 한식을 먹는다면 대략 90에서 60g 이상의 단백질을 섭취하여서 괜찮지만 현식적으로 일일 단백질 최소 섭취량 조차도 채우기 어려운 실정입니다.
WHEY PROTEIN CONCENTRATE와 WHEY PROTEIN ISOLATE 각 각 어떤 차이점이 있는지 한 번 알아보도록 하겠습니다. 전자는 우선 가격대가 저렴합니다.
wpi는 가격이 비싸며 지방을 아예 걸러지는 것이므로 wpi가 가격이 더욱 비싸며 엄격하게 운동하는 사람의 경우 더욱 유리할 수 있습니다. 가수 분해 단백질에 아미노산이 남아 있는 wph는 흡수율을 더욱 높였으며 이미 wpc만 되어도 충분한 단백질원이 되며 자신에게 맞도록 맛과 가격 그리고 첨가되어 있는 아미노산 성분을 따지고 섭취하는 것이 합리적입니다. 가장 최고의 양질의 단백질을 만약에 당신이 필요하다면 맛이 없어 이는 설탕과 향료 첨가물이 일절없는 유청 대두단백으로 제조된 제품을 선택하는 것이 좋으나 이는 비릿한 맛과 오래동안 섭취한다면 합성물의 위험이 있기때문에 먹는 것을 신중하게 생각하는 것이 좋습니다. 하지만 섭취후 주의할점은 프로틴만 섭취한다고 충분한 단백질을 섭취하였다고 착각하는 것인데, 유청단백질로만 흡수가 빨라 남은 것은 당에서 오줌으로 배출되기에 흡수되는 양은 정해져있고 효과를 위해서는 여러번 운동 전후 고루 먹는 것이좋습니다.풀림이 좋아 미국 현지에서 부동의 1위를 기록 하고 있는 고품질 프로틴 제품입니다.
신타6는 가장 대중적이지만 당이 높고 성분이 아쉽고, 옵티멈은 성분이 가장좋고 풀림성과 맛이 좋아 가장 추천드리며, 마이프로틴은 풀림과 배송, 포장이 아쉽기 때문에 각 특성들을 고려하여 단백질 보충제 제품을 고르시면 되겠습니다.

유청단백질 대부분을 농축하여 만든 제품으로 유당불내증과는 상관없이 쉽게 섭취 할수 있습니다.
출처 프로추천러