안녕하세요 !
악어연기학원입니다 :)
오늘은 움직임의 효능에 대해
함께 공부해보며
무용이 우리 몸과 마음에
어떤 효과를 주는지 함께 알아볼까요?
1. 몸과의 소통
정신건강의 중요성을 강조하는 요즘
심리 상담에 대한 수요가 늘고
내면의 위로를 위한 책과 강의가 넘쳐납니다.
허나 많은 사람들이 정작 몸의 건강은
그저 병의 유무로만 판단합니다.
수동적으로 검사만 받을 뿐
스스로 몸을 공부하고
탐구할 시간을 갖지 않는 편입니다.
자신의 감정을 분석할 땐
우선 신체적 변화를
감지하는 것이 중요합니다.
우리 몸은 우리에 대해
생각보다 많은 것을 말하고 있습니다.
즉, 인간의 정신과 몸은
하나로 연결 되어있습니다.
무용은 내몸의 소리를 듣고
몸과 소통하기 좋은 방법 중 하나입니다.
몸의 감각이 예민해지고,
잘못된 생활 습관을 인지하기도 합니다.
우리가 머리로 의식하거나
기억하고 있지 않은 것들을
몸은 다 저장하고 있습니다.
몸이 저장하고 있던 기록들을
하나씩 접함으로써
나를 더 이해하고 포용하게 됩니다.
몸의 안부를 적극적으로 묻고 돌보면서
내몸에 대해 알아가는 것은 중요합니다.
2)명상 효과
움직임을 하다가
숨이 차면 가빠진 호흡과
빨라진 맥박을 의식하게 됩니다.
가끔 신체적 고통이 올 때도 있습니다.
통각은 내 몸의 물성을 느끼게 해주는
즉 내가 살아있다는 몸의 소리이기도 합니다.
호흡과 맥박과 고통을 통해
몸이 존재하고 내가 살아있다는 증거를
온몸으로 감각하고 인지합니다.
내몸이 지금 현재 여기에 존재한다는
감각을 인지하는 것은 중요합니다.
즉 무용은 몸의 현존성을 느끼기
가장 좋은 방법입니다.
명상에서 가장 중요한것은
현재 일어나고 있는 일을
그대로 인지하는 것입니다.
그런의미에서 현대무용에는
명상효과가 있습니다.
내몸의 부피와 질량을 감각하고,
내 몸이 이 세계의 한 부분을
차지하고 있다고 느낍니다.
인간은 우주의 관점에서 보면
먼지와 같은 존재이나,
아주 작을지언정 이 세계에서
우리는 어떤 물성을 담당하고있습니다.
무용을 하며 내몸의 물성을 느끼고
이 세계와 나의 연결성을 느낍니다.
내몸의 현존성을 감각하고
인지하는 것은
언제나 나에게 말로 설명하기 힘든
위로가 됩니다.
무용을 연습하다보면
반복연습 또는
생각처럼 잘 되지 않는 동작들로
몸과 마음이 지칠 때가 많죠?
하지만 연습을 끝내고
집에 돌아가는 길에
다시 한번 이 글을 읽어보며
여러분의 오늘 하루도
되지 않았음을 느꼈으면 좋겠습니다!
오늘 하루도 너무 수고했습니다!