안녕하세요~
악어연기학원입니다!
근육은 신경의 자극에 따라
짧아지고 굵어지면서 수축하고,
자극이 사라지면
다시 원래의 모양으로 이완됩니다.
근육은
관절 고정, 자세 유지 및 운동
그리고
열 발생 등의 기능을 수행하며
골격근, 심근, 평활근으로
분류됩니다.
* 골격근
- 뼈에 부착되어
몸 운동을 조절하는 근육
* 심근
- 심장에만 발견되는 근육으로
혈관을 통해
혈액을 몸 전체로 이동시킨다.
* 평활근
- 위, 방광, 혈관 같은
내장이나 관을 둘러싸는 근육
근육 수축이란 근육이 긴장된 상태,
즉 힘이 들어가 있는 상태를 의미하며,
근육 이완이란 스트레칭처럼
근육에 힘이 풀린 상태를 말합니다!
근육통은
근육을 과도하게 사용하거나,
갑작스럽게 수축운동을 많이 한 경우
근육 섬유가 손상되어
나타나는 통증입니다!
이때 스트레칭(근육 이완운동)은
근육통 완화에 큰 도움을 주죠 :)
근육의 수축과 이완에 대해
이해하고,
수축되어 있을 때
몸의 긴장감이 담아내는 움직임과
이완되어 있을 때
움직임을 비교해 보면,
다양한 형태의 질감이 담긴
자신만의 움직임을
발견할 수 있을 것입니다!
그럼 우리는
다음 시간에 만나요~