안녕하세요 !

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악어연기학원입니다 :)

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오늘은 움직임의 효능에 대해

함께 공부해보며

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무용이 우리 몸과 마음에

어떤 효과를 주는지 함께 알아볼까요?

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1. 몸과의 소통

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정신건강의 중요성을 강조하는 요즘

심리 상담에 대한 수요가 늘고

내면의 위로를 위한 책과 강의가 넘쳐납니다.

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허나 많은 사람들이 정작 몸의 건강은

그저 병의 유무로만 판단합니다.

수동적으로 검사만 받을 뿐

스스로 몸을 공부하고

탐구할 시간을 갖지 않는 편입니다.

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자신의 감정을 분석할 땐

우선 신체적 변화를

감지하는 것이 중요합니다.

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우리 몸은 우리에 대해

생각보다 많은 것을 말하고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

즉, 인간의 정신과 몸은

하나로 연결 되어있습니다.

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무용은 내몸의 소리를 듣고

몸과 소통하기 좋은 방법 중 하나입니다.

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몸의 감각이 예민해지고,

잘못된 생활 습관을 인지하기도 합니다.

우리가 머리로 의식하거나

기억하고 있지 않은 것들을

몸은 다 저장하고 있습니다.

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몸이 저장하고 있던 기록들을

하나씩 접함으로써

나를 더 이해하고 포용하게 됩니다.

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몸의 안부를 적극적으로 묻고 돌보면서

내몸에 대해 알아가는 것은 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

2)명상 효과

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움직임을 하다가

숨이 차면 가빠진 호흡과

빨라진 맥박을 의식하게 됩니다.

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가끔 신체적 고통이 올 때도 있습니다.

통각은 내 몸의 물성을 느끼게 해주는

즉 내가 살아있다는 몸의 소리이기도 합니다.

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호흡과 맥박과 고통을 통해

몸이 존재하고 내가 살아있다는 증거를

온몸으로 감각하고 인지합니다.

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내몸이 지금 현재 여기에 존재한다는

감각을 인지하는 것은 중요합니다.

즉 무용은 몸의 현존성을 느끼기

가장 좋은 방법입니다.

 

 

 

 

 

 

명상에서 가장 중요한것은

현재 일어나고 있는 일을

그대로 인지하는 것입니다.

그런의미에서 현대무용에는

명상효과가 있습니다.

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내몸의 부피와 질량을 감각하고,

내 몸이 이 세계의 한 부분을

차지하고 있다고 느낍니다.

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인간은 우주의 관점에서 보면

먼지와 같은 존재이나,

아주 작을지언정 이 세계에서

우리는 어떤 물성을 담당하고있습니다.

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무용을 하며 내몸의 물성을 느끼고

이 세계와 나의 연결성을 느낍니다.

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내몸의 현존성을 감각하고

인지하는 것은

언제나 나에게 말로 설명하기 힘든

위로가 됩니다.

 

 

 

 

 

 

무용을 연습하다보면

반복연습 또는

생각처럼 잘 되지 않는 동작들로

몸과 마음이 지칠 때가 많죠?

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하지만 연습을 끝내고

집에 돌아가는 길에

다시 한번 이 글을 읽어보며

여러분의 오늘 하루도

되지 않았음을 느꼈으면 좋겠습니다!

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오늘 하루도 너무 수고했습니다!