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안녕하세요~

악어연기학원입니다!

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근육은 신경의 자극에 따라

짧아지고 굵어지면서 수축하고,

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자극이 사라지면

다시 원래의 모양으로 이완됩니다.

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근육은

관절 고정, 자세 유지 및 운동

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그리고

열 발생 등의 기능을 수행하며

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골격근, 심근, 평활근으로

분류됩니다.

 

 

 

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* 골격근

- 뼈에 부착되어

몸 운동을 조절하는 근육

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* 심근

- 심장에만 발견되는 근육으로

혈관을 통해

혈액을 몸 전체로 이동시킨다.

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* 평활근

- 위, 방광, 혈관 같은

내장이나 관을 둘러싸는 근육

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근육 수축이란 근육이 긴장된 상태,

즉 힘이 들어가 있는 상태를 의미하며,

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근육 이완이란 스트레칭처럼

근육에 힘이 풀린 상태를 말합니다!

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근육통은

근육을 과도하게 사용하거나,

갑작스럽게 수축운동을 많이 한 경우

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근육 섬유가 손상되어

나타나는 통증입니다!

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이때 스트레칭(근육 이완운동)은

근육통 완화에 큰 도움을 주죠 :)

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근육의 수축과 이완에 대해

이해하고,

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수축되어 있을 때

몸의 긴장감이 담아내는 움직임과

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이완되어 있을 때

움직임을 비교해 보면,

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다양한 형태의 질감이 담긴

자신만의 움직임을

발견할 수 있을 것입니다!

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그럼 우리는

다음 시간에 만나요~